ע״י בדיקת סף חומצת החלב נדע ה-כ-ל !

אילו אימונים מתאימים, מה קצב האימון האידאלי להתקדמות ומה הקצב הפוטנציאלי לתחרות, בהתחשב בכך ייבחר יעד מתאים.

בדיקת סף חומצת חלב מתבצעת תוך כדי תנועה (ריצה או רכיבת אופניים), בשיתוף מעבדה מיוחדת בבלגיה ועם אלוף העולם – Luc Van Lierde.

בהתבסס על תוצאות הבדיקה יבנה עבורכם תפריט אימונים מדויק לחודשים הבאים ועד לבדיקה הבאה שתוודא את התקדמותכם. באופן הכי מדויק תקבלו הסבר מפורט ותפריט אימונים אישי בנוסף לליווי של שוקי סרויה עד להגשמת היעד ! ביצוע מבדק סף חומצת חלב (סח"ח) יספק לך את קצבי הריצה היעילים לך בהתאם למטרות האימון השונות.

קצבי הריצה שנפיק מן הבדיקה כוללים בין היתר קצבי ריצת חימום ושחרור, קצב לריצות נפח, לאימוני טמפו כמו כן נקבע את קצב המרוץ שלך למיצוי מיטב היכולת.

מכון סילבן אדמס לספורט הוקם בשנת 2018 ועוסק במחקר ובבבדיקות של ספורטאים אולימפים ופאראלימפיים במטרה לשפר את בביצועיהם ובבכך להגדיל את הישגיה של מדינת ישראל.
שוקי סרויה יועץ וחבר בצוות המקצועי במכון המחקר של סילבן אדמאס (לחץ כאן לפרטים על המכון)