ראשון

שני

שלישי

רביעי

חמישי

שישי

שבת

ריצה

06:00

איצטדיון אתלטיקה – ראשל״צ / גבעת המופעים – ת״א

ריצה אינטרוולים

^{שוקי סרויה, נמרוד בן חמו}

06:15

_{חוף הצוק/גבעת המופעים -ת״א, חוף 4X4 – ראשל״צ}

ריצה

^{שוקי סרויה}

רכיבה

06:15

_{אימון קבוצה בטריינר}

רכיבה אינטרוולים

^{שוקי סרויה}

06:00

_{צ׳מפיון- פלמחים, לטרון, גבעת המופעים -ת״א}

רכיבה אינטרוולים וטכניקה

^{שוקי סרויה, הילה סרויה,  ארז תבור, משה לטי, נמרוד בן חמו}

06:15

_{מיקום משתנה}

רכיבת נפח

^{שוקי סרויה, הילה סרויה, ארז תבור, משה לטי, נמרוד בן חמו}

שחייה

06:00

_{קאנטרי נחלת -ראשל״צ}

שחייה טכניקה

^{שוקי סרויה}

07:15

_{חוף הצוק -ת״א, חוף 4X4 – ראשל״צ}

שחייה בים

^{שוקי סרויה}