לוח אימונים שבועי

לוח אימונים שבועי

מעניקים למתאמנים שלנו את המעטפת המושלמת להגעה ליעדים! מידי שבוע מתקיימים אימונים קבוצתיים, כל אחד מתאמן בקצבים שלו ועל פי התוכנית האישית שלו כפי שנבנתה לאחר בדיקת סף חומצת חלב. 

שני

שעה: 06:00

סוג האימון: שחייה טכניקה

מיקום: קאנטרי נחלת 360, ראשון לציון

צוות אימון: שוקי סרויה

שלישי

שעה: 06:15

סוג האימון: רכיבה אינטרוולים

אימון קבוצה בטריינר

צוות אימון: שוקי סרויה

רביעי

שעה: 06:00

סוג האימון: אימון ריצה ומתיחות

מיקום: אצטדיון אתלטיקה ראשל"צ / החוויה האולימפית ת״א

צוות אימון: שוקי סרויה, נמרוד בן חמו

חמישי

שעה: 06:00

אופי האימון: רכיבה טכניקה

מיקום: צ'מפיון מוטורס / החוויה האולימפית ת״א / לטרון

צוות אימון: שוקי סרויה, הילה סרויה, ארז תבור, משה לטי, נמרוד בן חמו

שישי

שעה: 06:15

אופי האימון: ריצה ושחייה בים

מיקום: חוף הצוק/גבעת המופעים -ת״א, חוף 4X4 – ראשל״צ

צוות אימון: שוקי סרויה

שבת

שעה: 06:15

אופי האימון: רכיבת נפח + ליווי

מיקום: משתנה

צוות אימון: שוקי סרויה, הילה סרויה, ארז תבור, משה לטי, נמרוד בן חמו

 

ראשון

שני

שלישי

רביעי

חמישי

שישי

שבת

ריצה

 
  

06:00

איצטדיון אתלטיקה – ראשל״צ / גבעת המופעים – ת״א

ריצה אינטרוולים

שוקי סרויה, נמרוד בן חמו
 

06:15

חוף הצוק/גבעת המופעים -ת״א, חוף 4X4 – ראשל״צ

ריצה

שוקי סרויה
 

רכיבה

  

06:15

אימון קבוצה בטריינר

רכיבה אינטרוולים

שוקי סרויה
 

06:00

צ׳מפיון- פלמחים, לטרון, גבעת המופעים -ת״א

רכיבה אינטרוולים וטכניקה

שוקי סרויה, הילה סרויה,  ארז תבור, משה לטי, נמרוד בן חמו
 

06:15

מיקום משתנה

רכיבת נפח

שוקי סרויה, הילה סרויה, ארז תבור, משה לטי, נמרוד בן חמו

שחייה

 

06:00

קאנטרי נחלת -ראשל״צ

שחייה טכניקה

שוקי סרויה
   

07:15

חוף הצוק -ת״א, חוף 4X4 – ראשל״צ

שחייה בים

שוקי סרויה
 

הצטרפו לנבחרת סרויה